فیزیوتراپی دست و مچ دست | درمان درد مچ دست، سندرم تونل کارپال و آسیبهای تاندونی
فیزیوتراپی دست و مچ دست
دستها یکی از پیچیدهترین ساختارهای بدن انسان هستند که از استخوانها، مفاصل، عضلات، تاندونها، رباطها و اعصاب متعددی تشکیل شدهاند. بسیاری از فعالیتهای روزمره مانند نوشتن، تایپ کردن، بلند کردن اجسام، رانندگی و حتی استفاده از تلفن همراه وابسته به عملکرد صحیح دست و مچ دست هستند.
هرگونه درد، التهاب یا محدودیت حرکتی در این ناحیه میتواند فعالیتهای روزمره را مختل کرده و کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد. فیزیوتراپی دست و مچ دست یکی از مؤثرترین روشهای درمانی برای کاهش درد، بازیابی عملکرد و پیشگیری از عوارض طولانیمدت محسوب میشود.
فهرست مطالب
- آناتومی دست و مچ دست
- علائم مشکلات دست و مچ
- سندرم تونل کارپال
- التهاب تاندونهای دست
- انگشت ماشهای
- آرتروز دست
- شکستگی مچ دست
- آسیبهای ورزشی دست
- نقش فیزیوتراپی در درمان
- تمرین درمانی
- لیزر پرتوان
- درمان دستی
- سوالات متداول
علائم مشکلات دست و مچ دست
- درد مچ دست
- بیحسی انگشتان
- گزگز دست
- ضعف در گرفتن اشیا
- تورم
- محدودیت حرکت
- کاهش قدرت عضلات
- درد هنگام تایپ یا نوشتن
سندرم تونل کارپال
یکی از شایعترین بیماریهای دست است که در اثر فشار روی عصب مدیان ایجاد میشود.
علائم
- بیحسی انگشت شست
- گزگز انگشتان
- درد شبانه
- ضعف دست
- افتادن اشیا از دست
افراد در معرض خطر
- کارمندان
- تایپیستها
- دندانپزشکان
- آرایشگران
- برنامهنویسان
- کاربران زیاد تلفن همراه
فیزیوتراپی تونل کارپال
اهداف درمان:
- کاهش فشار روی عصب
- کاهش التهاب
- بهبود عملکرد دست
- جلوگیری از جراحی
التهاب تاندونهای دست (تاندونیت)
التهاب تاندونها معمولاً در اثر حرکات تکراری ایجاد میشود.
علائم
- درد هنگام حرکت
- تورم
- حساسیت به لمس
- کاهش قدرت
انگشت ماشهای (Trigger Finger)
در این بیماری انگشت هنگام خم و راست شدن گیر میکند.
علائم
- درد کف دست
- گیر کردن انگشت
- صدای کلیک هنگام حرکت
- سفتی صبحگاهی
آرتروز دست و انگشتان
آرتروز باعث تخریب تدریجی غضروف مفاصل میشود.
علائم
- درد مفاصل
- خشکی صبحگاهی
- تغییر شکل مفصل
- ضعف دست
شکستگی مچ دست
پس از گچگیری یا جراحی، بسیاری از بیماران دچار خشکی و ضعف عضلات میشوند.
فیزیوتراپی نقش مهمی در بازگشت عملکرد طبیعی دارد.
آسیبهای ورزشی دست
شایع در:
- والیبالیستها
- بسکتبالیستها
- ژیمناستها
- رزمیکاران
- وزنهبرداران
مزایای فیزیوتراپی دست و مچ دست
کاهش درد
بهبود عملکرد
افزایش قدرت عضلانی
افزایش دامنه حرکتی
کاهش التهاب
جلوگیری از جراحی
روشهای درمانی
تمرین درمانی
اهداف:
- افزایش قدرت عضلات
- بهبود حرکت مفاصل
- افزایش انعطافپذیری
درمان دستی
مزایا:
- افزایش دامنه حرکتی
- کاهش خشکی مفاصل
- بهبود عملکرد
لیزر پرتوان
کاربردها:
- تاندونیت
- تونل کارپال
- التهاب مفاصل
مزایا:
- کاهش درد
- کاهش التهاب
- تسریع ترمیم بافت
الکتروتراپی
- کنترل درد
- تحریک عضلات ضعیف
- بهبود خونرسانی
اسپلینت درمانی
در برخی بیماران استفاده از آتلهای مخصوص توصیه میشود.
فیزیوتراپی بعد از جراحی دست
موارد:
- جراحی تونل کارپال
- جراحی تاندون
- جراحی شکستگی
- جراحی اعصاب محیطی
اهداف:
- کاهش تورم
- افزایش حرکت
- بازیابی قدرت
تعداد جلسات درمان
بیماری | تعداد جلسات |
|---|---|
تونل کارپال | 10 تا 20 |
تاندونیت | 8 تا 15 |
انگشت ماشهای | 8 تا 15 |
شکستگی مچ | 15 تا 25 |
پس از جراحی | 15 تا 30 |
توصیههای مهم
- از حرکات تکراری طولانی پرهیز کنید.
- هنگام کار با کامپیوتر وضعیت مناسب دست را حفظ کنید.
- استراحتهای کوتاه در طول کار داشته باشید.
- تمرینات تجویز شده را به طور منظم انجام دهید.
سوالات متداول
در بسیاری از موارد خفیف تا متوسط، فیزیوتراپی میتواند علائم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
در صورت تداوم باید توسط متخصص بررسی شود.
بله، برای جلوگیری از خشکی مفصل و بازگشت عملکرد طبیعی ضروری است.
بسته به شدت مشکل معمولاً بین ۸ تا ۳۰ جلسه.